Recette Smoothie Vitaminé et anti-fatigue

Le froid arrive, la fatigue se fait sentir ! Rien de tel qu'un smoothie pour faire le plein de vitamines.

Pour cela il vous faut :

- 3 pommes (Granny Smith ou Boskoop),

- 2 carottes,

- 1 orange,

- 1 cuillère à café de gingembre frais,

- 50 cl d'eau.

Préparation du smoothie :

* Epluchez les pommes et les carottes.

* Coupez les pommes en petits morceaux et râpez les carottes

* Pressez l'orange

* Versez tous les ingrédients dans une centrifugeuse (la texture sera plus liquide) ou dans un mixeur à smoothie (la texture sera plus épaisse).

* Servez et consommez immédiatement pour conserver tout l'apport vitaminique.

Les petits plus :

- La pomme contient de la pectine : elle est rassasiante, contribue à réduire les graisses et facilite leur élimination.

- Le gingembre : tonique et renforce les défenses immunitaires.

- La carotte, riche en antioxydant, contribue au ralentissement cellulaire et réduit le stress oxydatif.

#smoothie