Smoothie pomme, papaye, avoine

A réaliser la veille.

Ce smoothie est conseillé pour tous les problèmes digestifs (brûlures d'estomac, reflux gastrique, ballonnements, transit trop lent ou trop rapides) ou tout simplement pour changer :

Ingrédients :

- 1 tranche de papaye (150g environ),

- 1 pomme,

- 2 cuillères à soupe d'avoine (24g),

- 1 verre d'eau (100ml),

- Un petit peu de miel ou stévia ou sirop d'agave pour adoucir (facultatif).

Réalisation :

La veille, faire tremper l'avoine dans un peu d'eau.

Passer la papaye et la pomme dans la centrifugeuse.

Ajouter l'avoine et l'eau (selon la consistance souhaitée).

Les petits plus :

- La papaye calme les troubles digestifs, favorise la digestion, réduit l'acidité gastrique, améliore le fonctionnement des intestins.

- La pomme, grâce à sa pectine, lui donne un pouvoir de satiété, limite l'absorption du glucose.

- L'avoine, riche en fibres, facilite le transit intestinal. C'est un aliment très rassasiant riche en vitamines du groupe B (système nerveux).

#smoothie #digestif