LA DETOX DES FETES

Les fêtes approchent à grands pas et sont souvent synonymes de repas plus riches que d'habitude synonyme de lourdeurs digestives, engorgement du foie, fatigue... Alors comment passer des fêtes légères avec quelques idées simples ?

L'huile essentielle de citron, par exemple, peut aider à limiter la fatigue hépatique : 1 goutte dans une vinaigrette ou bien 2 gouttes diluées dans une huile végétale en massage sur le foie 2 fois par jour.

Au niveau alimentaire, les monodiètes seront privilégiées.

La monodiète consiste à ne manger qu'un seul aliment par repas er par jour. Elle se fait sur 1 à 3 jours. Elle permet de mettre le système digestif au repos.

La monodiète de soupe ou de bouillons sera très intéressante : outre l'effet draineur du foie et de la vésicule biliaire, elles sont très nutritives. Vous pouvez ajouter un cube miso dans la cuisson de vos légumes pour l'apport de protéines.

Pour ceux qui ont tendance à l'acidité, une monodiète de riz désacidifiera l'organisme et le revitalisera. Il sera possible d'ajouter des légumes.

L'hydratation est également primordiale : thé vert, tisane notamment l'anis étoilée (facilite la digestion) et eau optimiseront l'élimination.

En résumé, pour limiter l'impact de ces excès, on mange raisonnablement, équilibré, on se repose et on s'aère.

Passez de belles fêtes !

#Detox #Fêtes